Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe, 45 g cașcaval de capră, un castravete Prânz: 400 g budincă de dovlecei cu 100 g  iaurt și ardei iute Cina: mămăligă 200 g  cu brânză 2% - 150 g și un ardei…

Dimineață: 150 g zmeură congelată, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 350 g tocăniță de țelină cu  cartofi Gustare: 50 g smochine și curmale Cina: supă de…

Dimineață: 2 ouă fierte (110 g), o felie pâine neagră cu semințe  (50 g), o roșie (70 g), un castravete (50 g) și un ness cu un plic cappucino Prânz: 270 g budincă de dovlecei și un ardei iute Gustare:…

Ei bine da. Este chiar Carmen Brumă, doamna mea specială cu care eu fac sport de atâția ani. Dacă îmi spunea cineva că voi tremura de emoție și voi plânge ca un copil, nu credeam. Dar, recunosc cu mândrie, că…

14 reprezintă ziua. Ziua mea? Da. O alt fel de zi a mea. Este ziua în care acum 8 luni am decis să fac o schimbare. Da, o mai făcusem cu 4-5 ani în urmă și am recidivat. Cred că…