ralucutaDimineață: 150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: o farfurie supă legume cu găluști de griș Cina: 250 g salată …
Meniu cina: 20.09.2017
O farfurie cu supa de legume cu găluști de grâu 300 calorii SPORT: 2 serii a câte 2 minute de scândura, 8 minute abdomene (peste 350), 8 minute brațe (cu gantere a câte 2 kg), …
Meniu prânz și cină: 17.09.2017
Prânz: 200 g brânză light, 300 g mămăligă, ardei iute TOTAL CALORII: 430 Cina: o farfurie de supă de legume cu găluști de griș TOTAL CALORII: 320