Dimineață: 200 g zmeură proaspătă și o tonă de cafea fără zahăr 😉 Prânz și cina la fel: ciuperci cu maioneză, salată de cartofi,măsline, cașcaval, brânză și legume Gustare: 2 bomboane de avocado și o piersică
M-am trezit în dimineața asta cu o poftă de negresă. Am zis să încerc să fac una fără zahăr, ouă, lapte…să fie și de post dar și să pot mânca și eu fără să mă simt așa vinovată că îmi…
Dimineață: 125 g zmeură proaspată, 150 g iaurt de cocos și soia, 30 g cereale integrale, scorțișoară și o cafea fără zahăr – 320 calorii Prânz: sarmale de post cu mămăligă și ardei iute – 540 calorii Gustare: o bucată…
150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt de soia, 50 g fulgi de cereale cu stafide, scorțișoară și cafea fără zahăr – 350 calorii
Este un desert parțial raw vegan Ingrediente blat: 200 g migdale, 150 g nuci, 180 g curmale, esență de vanilie, 50 g fulgi de nucă de cocos, o lingură ulei de cocos (topit) Ingrediente cremă: 500 g caju, 2-3 linguri…
Dimineață: 200 g iaurt de soia, 150 g zmeură, 50 g cereale, scorțișoară și cafea fără zahăr – 380 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de legume, 2 felii pâine neagră și ceapă roșie – 350 calorii Cina: 200 g mămăligă…
Dimineață: 200 g zmeură congelată, 40 g cereale integrale, 20 g stafide, 2 g scorțișoară, 150 g iaurt Zuzu 2% și o cafea fără zahăr – 420 calorii Prânz: după alergare: 100 g telemea de vacă cu 300 g mămăligă…
200 g zmeură congelată, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, 150 g iaurt Zuzu și o cafea făra zahăr – 400 calorii