ralucutaDimineață: 200 g zmeură proaspătă și o tonă de cafea fără zahăr 😉 Prânz și cina la fel: ciuperci cu maioneză, salată de cartofi,măsline, cașcaval, brânză și legume Gustare: 2 bomboane de avocado și o …
Negresa de vis (de post)
M-am trezit în dimineața asta cu o poftă de negresă. Am zis să încerc să fac una fără zahăr, ouă, lapte…să fie și de post dar și să pot mânca și eu fără să mă …
Meniu 9.12.2017
Dimineață: 125 g zmeură proaspată, 150 g iaurt de cocos și soia, 30 g cereale integrale, scorțișoară și o cafea fără zahăr – 320 calorii Prânz: sarmale de post cu mămăligă și ardei iute – …
Meniu dimineață 3.12.2017
150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt de soia, 50 g fulgi de cereale cu stafide, scorțișoară și cafea fără zahăr – 350 calorii
Tort de post
Este un desert parțial raw vegan Ingrediente blat: 200 g migdale, 150 g nuci, 180 g curmale, esență de vanilie, 50 g fulgi de nucă de cocos, o lingură ulei de cocos (topit) Ingrediente cremă: …
Meniu 26.11.2017
Dimineață: 200 g iaurt de soia, 150 g zmeură, 50 g cereale, scorțișoară și cafea fără zahăr – 380 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de legume, 2 felii pâine neagră și ceapă roșie – 350 …
Meniu dimineață și prânz: 13.11.2017
Dimineață: 200 g zmeură congelată, 40 g cereale integrale, 20 g stafide, 2 g scorțișoară, 150 g iaurt Zuzu 2% și o cafea fără zahăr – 420 calorii Prânz: după alergare: 100 g telemea de …
Meniu dimineață: 9.11.2017
200 g zmeură congelată, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, 150 g iaurt Zuzu și o cafea făra zahăr – 400 calorii
Meniu dimineață: 9.10.2017
150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt Zuzu 2%, 30 g nuci proaspete, 25 g miere și o cafea fără zahăr cu puțină scorțișoară – 420 calorii
Meniu dimineață și prânz: 8.10.2017
Dimineață: 150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt Zuzu 2%, 40 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, o cafea fără zahăr – 330 calorii Prânz: un bol de supă de dovleac – 320 calorii
Meniu dimineață: 6.10.2017
150 g zmeura proaspătă, 150 g iaurt Zuzu 2%, 40 g cereale, 2 g scorțișoară, o cafea fără zahăr- 320 calorii
Meniu dimineață: 1.10.2017
150 g zmeură, 150 g iaurt, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappuccino – 380 calorii
Meniu dimineață și prânz: 27.09.2017
Dimineață: 150 g zmeură, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappuccino Prânz: 250 g paste (cantitate cântărită după fierbere) cu brânză feta și ardei …
Meniu ultima zi de 39 ani
Dimineață: 150 g zmeură, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: salată grecească și o chiflă Cina: 300 g mămăligă cu 150 g …
Meniu: 23.09.2017
Dimineață: 150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: o farfurie supă legume cu găluști de griș Cina: 250 g salată …