• Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email
Sari la conținut

Ralucuța Online

De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

  • Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email

Autor: ralucuta

Meniu 17.10.2019

de ralucuta pe 17-octombrie-201917-octombrie-2019 în Dietă cu gust

Dimineață: o banană Prânz: 300 g salată de legume cu sos de ricotta, iaurt, usturoi Cina: 300 g mămăligă cu 180 g perle de brânză 2%

Meniu 16.10.2019

de ralucuta pe 16-octombrie-201916-octombrie-2019 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o felie pâine secară (65 g) cu 45 g pastă de măsline Prânz: 450 g orez cu broccoli, dovlecel, morcov, ceapă și ardei Cina: 300 g mămăligă cu 130… [Continuă lectura]

Meniu 15.10.2019

de ralucuta pe 15-octombrie-201915-octombrie-2019 în Dietă cu gust

Dimineață: 2 ouă fierte (150 g) și o felie pâine secară (65 g) Prânz: un bol de supă de legume cu găluști Cina: 350 g salată de legume cu ricotta,… [Continuă lectura]

Meniu 14.10.2019

de ralucuta pe 14-octombrie-201914-octombrie-2019 în Dietă cu gust

Dimineață: o banană Prânz: 350 g salată de legume cu sos de ricotta, iaurt 2% și usturoi, cu 55 g pâine secară Cina: un bol de supă de legume cu… [Continuă lectura]

Meniu 13.10.2019

de ralucuta pe 13-octombrie-201913-octombrie-2019 în Dietă cu gust

Dimineață: zacuscă, hummus, pâine Prânz: falafel la farfurie Cina: “papară” la cuptor

Meniu 12.10.2019

de ralucuta pe 12-octombrie-201912-octombrie-2019 în Dietă cu gust

Dimineață: 2 ouă “prăjite” fără ulei, o felie pâine secară Prânz: orez cu ciuperci Cina: fasole bătută, lipie, broccoli gratinat, salată de varză

Meniu 11.10.2019

de ralucuta pe 11-octombrie-201911-octombrie-2019 în Dietă cu gust

Dimineață: 3 crenvuști vegetali, o felie pâine de secară, o lingură salată de hrean cu sfeclă Prânz: orez cu ciuperci Cina: mămăligă cu zacuscă Gustare: 5 prune

Meniu 10.10.2019

de ralucuta pe 10-octombrie-201910-octombrie-2019 în Dietă cu gust

Dimineață: 130 g omletă, o felie pâine de secară (60 g) o lingură salată de sfeclă cu hrean Prânz: supă gulaș fără carne Cina: mămăligă cu brânză și smântână

9.10.2019

de ralucuta pe 9-octombrie-20199-octombrie-2019 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o felie (60 g) pâine de secară, 3 bucăți (100 g) crenvusti vegetali, muștar Prânz: 300 g sărmăluțe de post cu 250 g mămăligă Cina: compot de piersici

Meniu 8.10.2019

de ralucuta pe 8-octombrie-20198-octombrie-2019 în Dietă cu gust

Dimineață: 300 ml lapte bătut 2% cu 50 g cereale Prânz: supă gulaș Cina: 400 g piure de cartofi Sport: 25 km pedalați în 51 min

Meniu 7.10.2019

de ralucuta pe 7-octombrie-20197-octombrie-2019 în Dietă cu gust

Dimineață: 55 g pâine de secară, 85 g ricotta, 180 g roșie Prânz: supă gulaș Cina: 300 g mămăligă cu 175 g perle de brânză 2,2%

Meniu 6.10.2019

de ralucuta pe 6-octombrie-20196-octombrie-2019 în Dietă cu gust

Dimineață: o banană Prânz: cartofi cu rozmarin, la cuptor cu brânză rasă Cina: supă cremă de ciuperci cu foccacia

Meniu 5.10.2019

de ralucuta pe 5-octombrie-20195-octombrie-2019 în Dietă cu gust

Dimineață: un castravete, 60 g pâine de secară, 30 g cașcaval light și un cappucino Prânz: un bol cu supă cremă de legume cu 40 g crutoane Cina: o bucată… [Continuă lectura]

Meniu 4.10.2019

de ralucuta pe 4-octombrie-20194-octombrie-2019 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineața: 2 bucați de crisp (30 g) cu magiun de prune cu nuci, fără zahăr Prânz: un bol de supă cremă de legume cu pâine prăjită ( 80 g) Cina:… [Continuă lectura]

Meniu 3.10.2019

de ralucuta pe 3-octombrie-20193-octombrie-2019 în Dietă cu gust

Dimineață: 120 g zmeură, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale, scorțișoară Prânz: 400 g budincă de broccoli, morcov, ceapă, usturoi, brânză, ouă, pesmet și dovlecel Cina: 175 g… [Continuă lectura]

Navigare în articole

Pagină 1 Pagină 2 … Pagină 91

Social

  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Facebook
  • Vezi profilul Genti_club pe Twitter
  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Instagram
  • Vezi profilul genticlub pe Pinterest
  • Vezi profilul UCRlXfpnCTufbFJ44h1wUQ8A?sub_confirmation=1 pe YouTube
  • Vezi profilul 100918466529209108850 pe Google+

Categorii Articole

  • Afacere
  • Cum am slabit
  • De-ale mele
  • Dietă cu gust
  • Diverse
  • Familia mea
  • Gatit pentru ai mei
  • Idei pentru mic dejun
  • Idei pentru prânz/cină
  • Idiotii
  • Mâncărică de post
  • Postliceală
  • Sarcină, naştere şi alăptare
  • Uncategorized

Comentarii recente

  • Maria la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Bodron la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Gabriel la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Rusu Andrei la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • ANDREI VLADUT la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni

Arhiva

Drepturi de autor © 2022 Ralucuța Online. Toate drepturile rezervate.
Tema Fooding de FRT