• Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email
Sari la conținut

Ralucuța Online

De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

  • Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email

Categorie: Idei pentru prânz/cină

Meniu prânz și cină: 19.11.2017

de ralucuta pe 19-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină, Mâncărică de post

Prânz: 2 gogoși speciale – 300 calorii Cina: 300 g spirale cu sos de roșii și cașcaval de post – 420 calorii

Meniu prânz și cina: 18.11.2017

de ralucuta pe 18-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină, Mâncărică de post

Gustare înainte de sport: un baton cu zmeură (35 g) – 135 calorii Prânz: 70 g pâine prăjită de secară, o farfurie supă cremă de legume și ceapă – 460… [Continuă lectura]

Meniu prânz și cina: 14.11.2017

de ralucuta pe 14-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: sarmale cu urdă  în foi de viță și smântână – 540 calorii Cina: 2 ouă fierte cu mămăligă – 470 calorii Sport: 30 km bicicletă (62 min), 8 minute… [Continuă lectura]

Meniu prânz și cina: 12.11.2017

de ralucuta pe 12-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: 400 g cartofi fierți cu brânză de vacă – 580 calorii Gustare: o mandarină Cina: 400 g mazăre – 420 calorii Sport: 14,4 km alergați în 1 oră și … [Continuă lectura]

Meniu prânz și cina: 11.11.2017

de ralucuta pe 11-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: 350 g spirale cu brânză de vacă și sos iute – 560 calorii Gustare: 3 bomboane raw vegane Cina: salată din roșii, ceapă, sfeclă roșie, salată iceberg, baby spanac,… [Continuă lectura]

Meniu prânz și cina: 8.11.2017

de ralucuta pe 8-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și ardei iute – 520 calorii Cina: 2 chifteluțe de soia, o roșie, 175 g brânză light și o felie pâine –… [Continuă lectura]

Meniu prânz și cina: 7.11.2017

de ralucuta pe 7-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: o farfurie de ciorbă de ciuperci pleurotus, 2 felii pâine prăjită și ardei iute – 540 calorii Cina: 400 g tocăniță de cartofi și țelină cu castraveți murați –… [Continuă lectura]

Meniu prânz și cina: 4.11.2017

de ralucuta pe 4-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: o roșie (160 g), 150 g chifteluțe de legume la cuptor, 70 g baby spanac, 90 g telemea de vacă – 410 calorii Cina: ciorbă de ciuperci pleurotus cu… [Continuă lectura]

Meniu prânz și cina: 1.11.2017

de ralucuta pe 1-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: o lipie (60 g), 175 g brânză light, 2 chifteluțe de legume – 450 calorii Cina: 350 g tocăniță de ciuperci cu ardei iute- 260 calorii Sport: 8 minute abdomene,… [Continuă lectura]

Meniu prânz și cina: 22.10.2017

de ralucuta pe 22-octombrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: 400 g piure cu gogonele și castraveți în oțet – 420 calorii Cina: 300 g conopidă gratinată – 460 calorii

Meniu prânz și cina: 30.09.2017

de ralucuta pe 30-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: 300 g mămăligă, 200 g brânză  și ardei iute – 380 calorii Cina: 250 g tocăniță de țelină și cartofi cu salată iceberg cu măsline, castraveți, ardei iute –… [Continuă lectura]

Meniu prânz și cina: 26.09.2017

de ralucuta pe 26-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: 300 g mămăligă cu 250 g ciuperci, ceapă și dovlecei cu sos de smântână și usturoi – 430 calorii Cina: salată din 2 castraveți (100 g), o roșie (130g),… [Continuă lectura]

Meniu prânz și cina: 22.09.2017

de ralucuta pe 22-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: 250 g pilaf cu ciuperci – 480 calorii Cina: 250 g porumb fiert – 270 calorii

Meniu prânz și cina: 18.09.2017

de ralucuta pe 18-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: 250 g piure spanac cu 2 ouă fierte (120g) – 270 calorii Cina: o lipie ( 60 g) cu 400 g salată – 340 calorii SPORT: ziua 1 cu… [Continuă lectura]

Meniu prânz și cină: 17.09.2017

de ralucuta pe 17-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: 200 g brânză light, 300 g mămăligă, ardei iute  TOTAL CALORII: 430 Cina: o farfurie de supă de legume cu găluști de griș TOTAL CALORII:  320 

Navigare în articole

Pagină 1 Pagină 2 … Pagină 13

Social

  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Facebook
  • Vezi profilul Genti_club pe Twitter
  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Instagram
  • Vezi profilul genticlub pe Pinterest
  • Vezi profilul UCRlXfpnCTufbFJ44h1wUQ8A?sub_confirmation=1 pe YouTube
  • Vezi profilul 100918466529209108850 pe Google+

Categorii Articole

  • Afacere
  • Cum am slabit
  • De-ale mele
  • Dietă cu gust
  • Diverse
  • Familia mea
  • Gatit pentru ai mei
  • Idei pentru mic dejun
  • Idei pentru prânz/cină
  • Idiotii
  • Mâncărică de post
  • Postliceală
  • Sarcină, naştere şi alăptare
  • Uncategorized

Comentarii recente

  • Maria la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Bodron la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Gabriel la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Rusu Andrei la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • ANDREI VLADUT la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni

Arhiva

Drepturi de autor © 2021 Ralucuța Online. Toate drepturile rezervate.
Tema Fooding de FRT