ralucutaPrânz: 250 g orez cu legume și 200 g salată de varză – 360 calorii Cina: 400 g supă de cartofi – 320 calorii
Meniu cina 14.09.2017
200 g ciulama de ciuperci, 300 g mămăligă și un ardei iute TOTAL CALORII: 380
Meniu prânz și cina: 13.09.2017
Prânz: 250 g mazăre Cina: 250 g spirale cu brânză de capră Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă (aproximativ …
Meniu prânz și cina: 12.09.2017
Prânz: o felie mega mare de pepene Cina: 150 g fasole bătută cu 2 felii pâine neagră cu semințe (70 g) Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute …
Meniu prânz: 8.09.2017
Ce ziceți de un prânz într-o farfurie mare cu nici 350 calorii dar cu un gust foarte bun??? Cum? Simplu. Nu pun ulei, nu prajesc. Folosesc multe legume. Prânzul de azi: 150 g (jumătate) dovlecel …
Meniu prânz și cina: 3.09.2017
Prânz: o felie pepene Cina: mămăligă cu brânză Total calorii zi: 900
Meniu dietă: 8.07.2017
Dimineață: 2 ouă făcute la cuptor cu puțin cimbru, o felie pâine secară (75 g), 40 g castravete și 40 g roșii cherry Prânz: 2 bucăți porumb fiert Cina: 300 g mămăligă cu 70 g …
Meniu dietă: 7.07.2017
Dimineață: 200 g zmeură congelată, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g spirale cu brânză Cina: o felie pâine secară (70 …
Meniu dietă: 6.07.2017
Dimineață: 200 g zmeură congelată, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: paste cu sos pesto Cina: Amestec legume la teflon cu usturoi …
Meniu dietă: 5.07.2017
Dimineață: 200 g zmeură (congelată), 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g mămăligă cu 2 ouă fierte (120 g) Cina: o …
Meniu dietă: 4.07.2017
Dimineață: 2 felii pâine (60 g) pâine cu semințe, 35 g brânză Philadelphia light, un castravete (100g) Prânz: 300 g mămăligă cu 200 g brânză 2% și ardei iute Gustare: 300 g pepene roșu Cina: …
Meniu dietă: 3.07.2017
Dimineață: 2 ouă fierte (120 g), o felie pâine cu semințe (35 g), o roșie (110 g) și un ness cu un plic cappucino Prânz: 170 g salată de ardei copt, 250 g pilaf cu …
Meniu dietă: 2.07.2017
Dimineață: 2 felii (60 g) pâine cu semințe, 2 felii (50 g) cașcaval light, 30 g măsline, o roșie (100 g), un castravete (80 g), un ness cu un plic cappucino Prânz: o lipie cu …
1.07.2017
Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 bucăți (130 g )nectarine, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 70 g biscuiței Gustare: porumb fiert (250 g) Cina: 300 …
Meniu dietă: 30.06.2017
Dimineață: o felie pâine secară (75 g), 2 felii cașcaval light (50 g), un castravete și un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g porumb fiert Gustare: o felie pepene Cina: salată din 2 …