• Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email
Sari la conținut

Ralucuța Online

De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

  • Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email

Categorie: Idei pentru prânz/cină

Meniu prânz și cina: 15.09.2017

de ralucuta pe 15-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: 250 g orez cu legume și 200 g salată de varză – 360 calorii Cina: 400 g supă de cartofi – 320 calorii  

Meniu cina 14.09.2017

de ralucuta pe 14-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

200 g ciulama de ciuperci, 300 g mămăligă și un ardei iute TOTAL CALORII: 380

Meniu prânz și cina: 13.09.2017

de ralucuta pe 13-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: 250 g mazăre Cina: 250 g spirale cu brânză de capră Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua  4 cu Carmen Brumă, ziua… [Continuă lectura]

Meniu prânz și cina: 12.09.2017

de ralucuta pe 12-septembrie-201712-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: o felie mega mare de pepene Cina: 150 g fasole bătută cu 2 felii pâine neagră cu semințe (70 g) Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere… [Continuă lectura]

Meniu prânz: 8.09.2017

de ralucuta pe 8-septembrie-20178-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Ce ziceți de un prânz într-o farfurie mare cu nici 350 calorii dar cu un gust foarte bun??? Cum? Simplu. Nu pun ulei, nu prajesc. Folosesc multe legume. Prânzul de… [Continuă lectura]

Meniu prânz și cina: 3.09.2017

de ralucuta pe 3-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: o felie pepene Cina: mămăligă cu brânză Total calorii zi: 900

Meniu dietă: 8.07.2017

de ralucuta pe 8-iulie-20172-august-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun, Idei pentru prânz/cină

Dimineață: 2 ouă făcute la cuptor cu puțin cimbru, o felie pâine secară (75 g), 40 g castravete și 40 g roșii cherry Prânz: 2 bucăți porumb fiert Cina: 300… [Continuă lectura]

Meniu dietă: 7.07.2017

de ralucuta pe 7-iulie-20179-iulie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun, Idei pentru prânz/cină

Dimineață: 200 g zmeură congelată, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g spirale cu brânză Cina:… [Continuă lectura]

Meniu dietă: 6.07.2017

de ralucuta pe 6-iulie-20179-iulie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun, Idei pentru prânz/cină

Dimineață: 200 g zmeură congelată, 150 g iaurt Zuzu 2%,  50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: paste cu sos pesto Cina:  Amestec… [Continuă lectura]

Meniu dietă: 5.07.2017

de ralucuta pe 5-iulie-20172-august-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun, Idei pentru prânz/cină

Dimineață: 200 g zmeură (congelată), 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g mămăligă cu 2 ouă… [Continuă lectura]

Meniu dietă: 4.07.2017

de ralucuta pe 4-iulie-20172-august-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun, Idei pentru prânz/cină

Dimineață: 2 felii pâine (60 g) pâine cu semințe, 35 g brânză Philadelphia light, un castravete (100g) Prânz: 300 g mămăligă cu 200 g brânză 2% și ardei iute Gustare:… [Continuă lectura]

Meniu dietă: 3.07.2017

de ralucuta pe 3-iulie-20179-iulie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun, Idei pentru prânz/cină

Dimineață: 2 ouă fierte (120 g), o felie pâine cu semințe (35 g), o roșie (110 g) și un ness cu un plic cappucino Prânz: 170 g salată de ardei… [Continuă lectura]

Meniu dietă: 2.07.2017

de ralucuta pe 2-iulie-20179-iulie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun, Idei pentru prânz/cină

Dimineață: 2 felii  (60 g) pâine cu semințe, 2 felii  (50 g) cașcaval light, 30 g măsline, o roșie (100 g), un castravete (80 g), un ness cu un plic… [Continuă lectura]

1.07.2017

de ralucuta pe 1-iulie-20179-iulie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun, Idei pentru prânz/cină

Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 bucăți (130 g )nectarine, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 70 g biscuiței Gustare: porumb… [Continuă lectura]

Meniu dietă: 30.06.2017

de ralucuta pe 30-iunie-20179-iulie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun, Idei pentru prânz/cină

Dimineață: o felie pâine secară (75 g), 2 felii cașcaval light (50 g), un castravete și un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g porumb fiert Gustare: o felie… [Continuă lectura]

Navigare în articole

Pagină 1 Pagină 2 Pagină 3 … Pagină 13

Social

  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Facebook
  • Vezi profilul Genti_club pe Twitter
  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Instagram
  • Vezi profilul genticlub pe Pinterest
  • Vezi profilul UCRlXfpnCTufbFJ44h1wUQ8A?sub_confirmation=1 pe YouTube
  • Vezi profilul 100918466529209108850 pe Google+

Categorii Articole

  • Afacere
  • Cum am slabit
  • De-ale mele
  • Dietă cu gust
  • Diverse
  • Familia mea
  • Gatit pentru ai mei
  • Idei pentru mic dejun
  • Idei pentru prânz/cină
  • Idiotii
  • Mâncărică de post
  • Postliceală
  • Sarcină, naştere şi alăptare
  • Uncategorized

Comentarii recente

  • Maria la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Bodron la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Gabriel la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Rusu Andrei la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • ANDREI VLADUT la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni

Arhiva

Drepturi de autor © 2021 Ralucuța Online. Toate drepturile rezervate.
Tema Fooding de FRT