Dimineață: 3 cremvuști vegetali cu muștar și o felie pâine de secară Prânz: tocăniță de legume Gustare: șnițel de soia și pâine cu semințe Cina: icre de chia, salată de vinete, roșii și lipie
Dimineață: 400 g de budincă din lapte de cocos, perle de tapioca, caise confiate, curmale proaspete, esență de vanilie si gem de vișine fără zahăr Prânz: 300 g mămăligă cu 100 g zacuscă și 70 g tofu afumat Cina: lipie,…
Dimineață: o felie pâine cu semințe, o lingură de zacuscă, castravete Gustare: 7 prune Prânz: guacamole din avocado, roșie, ceapă, usturoi, ulei de măsline și lipie Gustare: o felie pâine cu o lingură pastă de măsline Cina: supă marocană de…
Dimineață: 3 cremvuști vegetali cu muștar și o felie pâine secară Prânz: orez cu ciuperci și salată de sfeclă roșie coaptă Gustare: o portocală roșie Cina: o lipie, baby spanac, roșii, ceapă și hummus
Dimineață: 300 g căpșuni congelate, 15 g semințe de chia, 15 g amestec semințe, 5 curmale proaspete Prânz: 280 g mâncare de bame cu 80 g pâine neagră Gustare: un pumn de caise uscate Cina: salată de sfeclă coaptă cu…
Dimineață: o felie pâine secară cu 11 măsline Prânz: un bol de ciorbă de legume cu ardei iute Gustare: porumb fiert Cina: sandviș cu tofu și ardei iute
Dimineață: o felie pâine secară cu 10 măsline Prânz: 2 ardei umpluți (de post) Cina: tocăniță de ciuperci cu mămăligă și ardei iute
Dimineață: o felie pâine cu semințe (40 g) cu 80 g salată de vinete și roșie Prânz: 2 ardei umpluți ( orez, ciuperci, ceapă, morcov, ardei kapia, apio, mărar, patrunjel) (de post) cu ardei iute Cina: 2 felii de pâine…