ralucutaUn mic dejun colorat de 310 calorii care conţine: o banană, o portocală,3 bucăţi mici de kiwi, vişine congelate un castronel mic.
Tot ananas
Sunt setată pe ananas în ultimul timp, îmi place foarte mult, dar nu puteam să pap mai mult de 3-4 cubuleţe pentru că mă ustura limba de la el. Aşa că am descoperit o metodă …
Chifteluţe de legume
Aceste chifteluţe sunt de post şi conţin: ciuperci, dovlecei, praz, ceapă,usturoi, morcov, caşcaval vegetal, pătrunjel, leuştean, cimbru, mărar, sare, griş, pesmet şi susan. Am tocat la robot toate ingredientele (fără pesmet şi susan pe care …
Ananasul
Oare e bună dimineaţa dacă o încep cu aşa un mic dejun??? Eu sper că da, deoarece ştiu că este sănătos, delicios şi tropăie de vitamine. Acest minunat mic-desert-dejun are 345 calorii şi conţine …
Rodia transformată
Îmi plac toate fructele, dar pe unele le ador în orice combinaţie. Astăzi a venit rândul rodiei să fie transformată în altceva. De obicei, o pap aşa „bubuline” cum le spune Ilinca micuţelor minuni roşii. …
Ciupercuţe cu fasole bătută
Nu este o invenţie, nici vreun fel simandicos de mâncare, ci pur şi simplu am vrut să renunţ la clasica mea mămăligă cu fasole bătură, sau fasole bătută pe pâine, aşa că am apelat la …
Sărmăluţe de post
Mama mea este cea care le-a gătit, dar am „furat” reţeta şi vreau să o împart cu voi deoarece sunt sărmăluţe bune, nu numai un fel de mâncare de post sau pentru vegetarieni ci pentru …
Măcinici cu zeamă
Măcinici sau mucenici, cu zeamă, munteneşti sau cum vreţi să îi strigaţi aflaţi că sunt preferaţii mei din copilărie. Anul acesta doar i-am gătit, nu i-am gustat deloc. Sunt prea buni dar prea calorici, iar …
Desert sau mic dejun?
Blatul este făcut din cereale integrale, stafide şi scorţişoară pasate la robot. Am pus puţin ceai de fructe cald şi le-am amestecat foarte bine până a ieşit de consistenţă umedă. L-am aşezat cu mâna într-o …
Post şi bun
Micul dejun de post la 342 calorii conţine: 150 g zmeură,125 g iaurt soia, 30g cereale integrale şi 20 g amestec seminţe. Eu le amestec într-un bol pe toate, nu le mai bag în frigider …
O nouă descoperiere – amarant
Acest mic dejun este făcut din macarant fiert de seara, cu puţină esenţă vanilie şi stafide. Dimineaţă l-am servit cu mure. Totul a ieşit la 260 calorii. Aceste bobiţe se fierb cam în 20 …
Prânz de post
250 g ciuperci micuţe se pun întregi în tigaie cu puţină sare. Dacă sunt mai mari, pot fi tăiate feliuţe. Se „prăjesc” cu piper, usturoi. După 5 minute în tigaie, se pune un capac pentru …
Avocado cu vişine
Acest mic dejun mi-a dat puţină bătaie de cap, dar până la urmă tot vişinele şi stafidele m-au salvat in lupta mea cu imaginaţia. Ce ştiam sigur era că vreau să pap avocado la micul …
Un răsfăţ de mic dejun
Acesta este micul meu dejun pentru mâine, arată foarte bine, sunt convinsă că are un gust extraordinar şi este de post. Bonus are 290 calorii. Ce conţine? 150 g vişine, 125 g iaurt de soia, …
Conopida-broccoli
Nu ştiu cum se cheamă această legumă. O găseam cu ani în urmă numai în stare congelată alături de conopidă şi broccoli. Pentru prima dată am mâncat-o crudă în Italia, acum am început să o …