• Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email
Sari la conținut

Ralucuța Online

De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

  • Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email

Categorie: Mâncărică de post

Meniu 14.08.2019 – post

de ralucuta pe 14-august-201914-august-2019 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o felie (45 g) pâine de secară, 50 g cremă tartinabilă de migdale, o roșie (80 g) Prânz: 300 g mămăligă, 200 g sos de ardei kapia, ardei iute… [Continuă lectura]

Meniu 13.08.2019 – post

de ralucuta pe 13-august-201913-august-2019 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o felie pâine de secară (50 g), o lingură hummus (50 g), un ardei kapia (85 g) și o cană de cicoare Prânz: un ardei umplut (cu soia, ceapă,… [Continuă lectura]

Meniu 12.08.2019 – post

de ralucuta pe 12-august-201912-august-2019 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o banană (170 g)) Prânz: 250 g pilaf cu ciuperci, 100 g salată de ardei copți Cina: o felie pâine de secară (60 g), o lingură (85 g) salată… [Continuă lectura]

Meniu 9.08.2019 – post

de ralucuta pe 9-august-20199-august-2019 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 55 g pâine de secară, 35 g pastă de măsline, 50 g roșie, 30 g castravete Prânz: 100 g cus-cus fiert cu 200 g ciuperci, 50 g ceapă, 4… [Continuă lectura]

Meniu 7.08.2019 – post

de ralucuta pe 7-august-20197-august-2019 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 50 g hummus, 55 g pâine de secară, 160 g ardei kapia Prânz: 400 g mâncărică de mazăre Gustare: 200 g pepene roșu Cina: 400 g fasole galbenă fiartă… [Continuă lectura]

Meniu 19.07.2019

de ralucuta pe 19-iulie-201920-iulie-2019 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o felie pâine secară (65 g), 2 linguri hummus (50 g) și 2 roșii (120 g) Prânz: 400 g fasole verde fiartă cu 5 căței de usturoi și o… [Continuă lectura]

Meniu 21.09.2018

de ralucuta pe 21-septembrie-2018 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 3 cremvuști vegetali cu muștar și  o felie pâine de secară Prânz: tocăniță de legume Gustare: șnițel de soia și  pâine cu semințe Cina: icre de chia, salată de… [Continuă lectura]

Meniu 19.09.2018

de ralucuta pe 19-septembrie-201819-septembrie-2018 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 400 g de budincă din lapte de cocos, perle de tapioca, caise confiate, curmale proaspete, esență de vanilie si gem de vișine fără zahăr Prânz: 300 g mămăligă cu… [Continuă lectura]

Meniu 14.09.2018 – post

de ralucuta pe 14-septembrie-201814-septembrie-2018 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o felie pâine cu semințe, o lingură de zacuscă, castravete Gustare: 7 prune Prânz: guacamole din avocado, roșie, ceapă, usturoi, ulei de măsline și lipie Gustare: o felie pâine… [Continuă lectura]

Meniu 7.09.2018 – post

de ralucuta pe 7-septembrie-2018 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 3 cremvuști vegetali cu muștar și o felie pâine secară Prânz: orez  cu ciuperci și salată de sfeclă roșie coaptă Gustare: o portocală roșie Cina: o lipie, baby spanac,… [Continuă lectura]

Meniu 5.09.2018 – post

de ralucuta pe 5-septembrie-20185-septembrie-2018 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 300 g căpșuni congelate, 15 g semințe de chia, 15 g amestec semințe, 5 curmale proaspete Prânz: 280 g mâncare de bame cu 80 g pâine neagră Gustare: un… [Continuă lectura]

Meniu 29.08.2018 – post

de ralucuta pe 29-august-201829-august-2018 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o felie pâine secară cu 11 măsline Prânz: un bol de ciorbă de legume cu ardei iute Gustare: porumb fiert Cina: sandviș cu tofu și ardei iute

Meniu 22.08.2018

de ralucuta pe 22-august-2018 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o felie pâine secară cu 10 măsline Prânz: 2 ardei umpluți (de post) Cina: tocăniță de ciuperci cu mămăligă și ardei iute

17.08.2018

de ralucuta pe 17-august-2018 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o felie pâine cu semințe (40 g) cu 80 g salată de vinete și roșie Prânz: 2 ardei umpluți ( orez, ciuperci, ceapă, morcov, ardei kapia, apio, mărar, patrunjel)… [Continuă lectura]

Meniu 14.08.2018 – post

de ralucuta pe 14-august-2018 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 200 g zmeură Prânz: paste fitness cu tocăniță de ciuperci și ardei iute Cina: supă de linte

Navigare în articole

Pagină 1 Pagină 2 Pagină 3 … Pagină 13

Social

  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Facebook
  • Vezi profilul Genti_club pe Twitter
  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Instagram
  • Vezi profilul genticlub pe Pinterest
  • Vezi profilul UCRlXfpnCTufbFJ44h1wUQ8A?sub_confirmation=1 pe YouTube
  • Vezi profilul 100918466529209108850 pe Google+

Categorii Articole

  • Afacere
  • Cum am slabit
  • De-ale mele
  • Dietă cu gust
  • Diverse
  • Familia mea
  • Gatit pentru ai mei
  • Idei pentru mic dejun
  • Idei pentru prânz/cină
  • Idiotii
  • Mâncărică de post
  • Postliceală
  • Sarcină, naştere şi alăptare
  • Uncategorized

Comentarii recente

  • Maria la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Bodron la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Gabriel la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Rusu Andrei la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • ANDREI VLADUT la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni

Arhiva

Drepturi de autor © 2021 Ralucuța Online. Toate drepturile rezervate.
Tema Fooding de FRT