ralucuta
Această întrebare este pusă numai pentru cele care zi de zi, săptămână de săptămână, lună de lună şi tot aşa, au grijă ce papă, cum papă şi care au avut probleme cu kilogramele, care luptă să rămână slabe. Nu mă interesează părerea celor care nu au trecut măcar odată printr-o cură de slăbire, regim alimentar sau surplus de kilograme, deoarece nu au cum să înţeleagă pe cineva care a trăit aşa ceva.
Am auzit mai multe doamne şi domnişoare, acum slabe, dar care au fost grase sau obeze, că au o zi pe săptămână, sau la două săptămâni, în care îşi fac toate poftele alimentare, fără să mai ţină cont de calorii, de zahăr, de grăsimi. Cică, asta face ca în restul timpului să reziste cu mai multă ambiţie tentaţiilor zilnice ştiind că într-o zi pot şi ele să se răsfeţe. Obligativitatea acestei pauze este ca ea să dureze doar o zi, iar de a doua zi revin la toată alimentaţia cuminte.
Atunci când aveam 80-90-100 kilograme, nu puteam să înţeleg nevoia de pauză deoarece eram setată pe slăbit, să ajung la o greutate normală. Acum, sunt de mai bine de jumătate de an la această greutate şi încep să mă gândesc din ce în ce mai serios la o zi de acest fel, odată la două săptâmâni, deoarece în fiecare săptămână ar fi prea mult. Nu este obligatoriu să o folosesc, dar dacă se iveşte ocazia, sau dacă pur si simplu am chef de răsfăţ, o să mă gândesc la o zi de pauză.
Nu vreau să mă înţeleagă nimeni greşit, îmi place enorm stilul meu alimentar de acum, nu vreau să îl schimb, dar nici nu sunt genul care să am în fiecare zi un cubuleţ de ciocolată şi să spun mă opresc deoarece este suficient. Ştiu zicala chinezească: ”o bucăţică de ciocolată are acelaşi gust ca o ciocolată întreagă”, dar eu nu vreau numai puţin gust, ci tot gustul. De aceea îmi este mult mai uşor să nu gust deloc decât să mă opresc la o bucăţică. Le felicit pe cele cumpătate la dulciuri, sau pentru care prăjiturile nu înseamnă nimic, dar eu mereu am recunoscut că iubesc dulciurile şi nu s-a inventat încă desertul care pentru mine să fie prea dulce.
Dar, pentru că îmi iubesc mult mai mult greutatea de acum, silueta dar şi viaţa, vreau să ştiu doar că am voie din când în când.
Ralu,buna intrebarea ta!Eu totusi cred ca daca ai face asa,adica efectiv intr-o zi sa mananci tot ce poftesti,risti sa ajungi iar in cercul ala vicios al poftelor!Am citit la Pofti pe blog un articol in care scria ca dupa ce a ajuns supla a decis ca o zi/sapt isi poate satisface poftele,si uite asa s-a dolofanit iar!Sincer,mie imi e teama sa imi dau drumul iar la gustat dulciuri si bunatati,de teama ca nu ma mai pot opri 🙁 Eu n-am atins inca greutatea visata,mai am inca 2 kg pana la 55 si 5 pana la 52,sunt indecisa la care sa ma opresc,dar am decis ca duminica sa imi permit o chestie interzisa,gen o farfurie de paste,o inghetata sau 2 bucati de cioco.Atat!Nu toata ziua,o singura chestie interzisa.Mi-e groaza de mentinere,e cea mai grea dupa parerea mea 🙁 de-asta evit pe cat posibil dulciurile,pt ca sunt slabiciunea mea si de-abia mi-am regasit echilibrul,nu vreau sa-l pierd iar.Tu te cunosti cel mai bine,incearca o zi sa vezi ce efecte are asupra org tau,apoi te decizi :*
Alinuţa, cred că secretul este să revii a doua zi la meniul normal după o zi de exces.
Nici eu nu sunt hotărâtă să îmi iau mereu răsfăţul culinar, dar măcar să ştie creierul meu că am voie 🙂
Te pup
Eu un kg in plus la cantar reusesc sa-l adaug intr-o zi,fara probleme,dar sa-l dau jos imi i 1 sapt sau 2,depinde.Eu sincer,m-am lecuit!Visez si eu ciocolata,cremes,tort,de toate,dar prefer sa le visez decat sa le mananc si apoi sa le vad la cantar 🙁
Buna Raluca, eu am avut 87 de kilograme si am ajuns la 64-65 cu 3S – meniu+sport. Am practicat rasfatul odata pe saptamana de la inceputul dietei …. chiar daca nu era indicat in carte e drept daca am cautat deserturi sofisticate sau feluri de mancare deosebite… am o pasiune pentru gatit retete interesante. Ma mentin la greutatea asta de 4 luni…. as vrea sa mai slabesc cele 5 kilograme dar se pare ca momentan corpul meu se simte bine asa nu vrea sa ma slabeasca …. dar eu ma bucur enorm de faptul ca in cele 4 luni am ramas la greutatea constanta…binenteles cu disciplina alimentara in rest 🙂 .
Felicitări pentru slăbire, baftă multă la menţinere! Fără disciplină alimentară nu ai fi reuşit să slăbeşti, ştiu cum este 😉
Eu azi mi-am permis 2 buc de cioco neagra si 2 felii de pizza,in rest nici o abatere,meniu sanatos.De maine sunt pe baricade iar,n-am de gand sa mai fac compromisuri.Intr-adevar,totul e sa iti revii si daca mai ai mici scapari,doar suntem oameni,nu masinarii perfecte!va doresc o sapt plina de impliniri tuturor
Trebuie să te felicit că ai putut să te opreşti după 2 bucăţele de ciocolată şi după 2 felii de pizza.
O săptămână frumoasă şi ţie!
Da,Ralu,am invatat sa spun NU! Pizza eram hotarata sa nu mananc,dar era fff subtire si avea doar branza si sos de rosii,asa ca,avand in vedere ca n-am papat de mult,am facut o exceptie 😉 Azi sunt cumintica iar :*
Să vezi Alinuţa că o să ajungi să îţi fie mult mai uşor să spui NU decât DA.
Pupici
Uff!N-as vrea totusi sa cad in cealalta extrema,sa nu imi mai permit chiar nici o placere culinara si sa devin si morocanoasa din cauza asta…
Nu vreau sa crezi iarasi ca am ceva cu tine, nu am nici cea mai mica intentie sa te supar,ori sa te jignesc, pana acum m-ai inteles absolut gresit de cele mai multe ori.Recunosc ca mi-e greu sa inteleg dependenta,cu toate ca am cunoscut alcoolici iar o cunostinta relativ apropiata e fix cum erai tu:mananca enorm si face prajituri aproape in fiecare zi.E foarte bolnava,obeza, are40 de ani,are o fetita pe care o hraneste prost dar care deocamdata e relativ ok pt ca e micuta(are doar 10 ani).
Eu iti spun o varianta: ia-ti o prajitura de cofetarie(daca-ti place) sau o ciocolata ,stabileste cat mananci (jumate din amandina sau 2-3 patratele din ciocolata),taie si arunca excesul la gunoi.Dar arunca-l , ca sa stii ca nu mai ai acees la el.Mananca ce-ti pastrezi,ca pe orice desert, dupa pranz.Sau ia ceva ce poti imparti la pranz intre membrii familiei astfel incat sa va revina fiecaruia cate o cantitate rezonabila si atat, sa nu mai ramana niciun rest care sa te tenteze mai tarziu.
Eu nu am fost dependenta de dulciuri niciodata, intotdeauna am avut dulciuri in casa, ciocolata mai ales(neagra,e adevarat),dar cand am realizat ca am 8 kg in plus am redus tot,inclusiv dulciurile.Nu am renuntat la nimic doar am inceput sa fiu atenta la cantitati.(D-aia am fost socata cand te-am auzit/citit cu cele 5 tavi de macinici numai pt familia ta!)
Ceea ce-ti propui tu , o zi de desfatare totala la 2 saptamani, nu face decat sa fixeze in creier ideea de dependenta.
Tu ai mare dreptate în ceea ce spui. Vezi, îmi este mult mai uşor să nu gust nimic, decât să mă opresc fără să mă satur de ceva bun, adica dulce. În asta consta dependenţa. Nici măcar nu cred că mi-ar veni să îmi bat joc de mine cu o zi numai de dulciuri, dar vreau să ştie creierul meu că am voie. E ciudată dependenţa asta de dulce, iar dacă pap o bucăţică sau nu, tot dependentă m-aş numi, din păcate 🙁
eu sunt o… iubitoare de dulce, de fapt de biscuiti. O prajitura nu ma atrage prea mult, dar la biscuiti nu rezist, si nici la covrigi uscati. De ciocolata m-am lasat, dar cand vad o paine coapta in cuptor…
Eu beau cafeaua fara zahar, dar uneori simt nevoia sa o beau dulceeee si la miez de noapteeee!
Ralucutza, oscilez intre regimul tau si cel disociat – Rina. Cu Rina am abateri din doua in doua zile, la meniul tau trebuie sa tin piept criticilor aduse de colegi. Noi avem bucatarie si mancam impreuna la ora 12.. mereu trebuie sa explic de ce pap „iar mamaliga?”, „legume cu iaurt?”, „asta manaci tu?” As putea sa mut ora mesei mai tarziu, sa pap sungura dar linistita, hmmm…
Gina, nu trebuie să papi ce pap eu. Ce fac eu acum nu este cură de slăbire, este doar stilul meu alimentar, ceea ce îmi place mie sau am poftă să mănânc. Pentru cineva normal, poate părea ceva aiurea, dar pe mine asta m-a ajutat să slăbesc, că aveam voie să jonglez cu ce îmi place foarte mult să pap şi să nu cedez, să fiu şi fericită. Nu ştiu cum este regimul de care îmi spui – Rina, dar încearcă să îţi găseşti un stil al tău, un fel în care să fi fericită atunci când te-ai ridicat de la masă.
Liana, 8 kg nu se compara cu 50. Cum ai reusit sa slabesti tu cele 8 kg? Ca daca esti atenta la regimul de viata al Ralucai, ea cantareste orice mananca si calculeaza nu doar caloriile…….
Micul dejun la mine inseamna micul dejun.Adica un ou( fiert/prajit sau omleta)2-3 felii de paine.Sau unt,gem cu paine.Sau unt cu miere.Sau branza.Sau cascaval( de la cineva,de la tara). 1cafea cu o lingurita de zahar in ea.Obligatoriu o lingurita de miere pe stomacul gol cu paharul de apa aferent.Niciodata cereale sau fructe, pt ca dimineata tre sa fie ceva sarat,altfel nu ma pot apuca de munca, ma lesina dulcele in exces.
Pranzul, pe la 1-2 e pranz.Felul 1 e o farfurie cu ciorba sau supa,obligatoriu( fara ulei in ea, si nu cantitati industriale).Felul 2 e cam jumatate de farfurie.Totul cu 3-4 felii de paine. Mai tarziu un fruct.Mai pe seara un pahar cu lapte sau iaurt( niciodata de cumparat de la magazin…)sau ceva branza cu ardei sau mere cu 1 felie de paine(eventual)etc.Adica la cina e foarte putin. Groso modo cam asta e.
Cand mananc o prajitura mananc jumate din ea.Nu mananc chestii de patiserie decat o data la nu stiu cat (cateva saptamani).Nu beau sucuri de niciun fel.Nu iau biscuiti sau alte prajiturele de la supermarchet decat fff rar( sunt dulci,dau dependenta, mananci fara sa te mai opresti),niciodata pateu vegetal,tofu,mezeluri,cremwursti,parizer.Mananc carne (saptamana asta nu ,dar doar saptamana asta), manac branza si lapte de tara( imi aduce cineva in care am incredere) in fiecare zi, dar nu tone.Sambata trecuta am mancat mamaliga cu branza si smantana ,cantarite (140 de grame mamaliga,100 grame branza,50 grame smantana),asta ca sa-ti faci o parere privind cantitati.Daca as ingurgita la o singura masa 300 de grame de mamaliga as MURI, mi-ar crapa stomacul.Mananc fructe in fiecare zi( un fruct, maxim 2).Am ciocolata si bomboane de ciocolata cred ca permanent in casa, dar mananc din joi in pasti cate un patratel, doua, pt ca asa mananc dintotdeauna, nu sunt o devoratoare de dulciuri.Muncesc cam 10 ore pe zi( ma rog, nu fizic si in vreo 3 locuri diferite) si daca la pranz nu ajung acasa imi iau la mine 2 sandvisuri si o sticla(200 ml) cu cafea( nu cumpar nciodata pliculete d-alea cu tot felul de tampenii ori cafea de la automatul de cafea).Sandvisurie inseamna 1 felie plus branza/cascaval+ceva ardei/castravete etc si inca una felie paine cu altceva mai dulce (gem cu unt, sau marmelada etc).Evident ca fiecare sedvis e format din 2 felii de paine, ca sa stea in pachet… dar eu nu mananc decat cate una .Cand ajung acasa seara mai mananc doar o farfurie cu ciorba si atat.Iar ciorba aia in niciun caz nu contine foarte multi cartofi sau orez sau paste sau galusti.Se intampla sa manac la restaurant:ciorba e lege(zeama, in speta), felul 2, jumate din portie, cel mult.Eu stiu ca Raluca tine post acum dar e foarte important sa ai proteine, lipide ,vitamine, minerale zi de zi..nu doar fibre si amidon.Acum, vezi, e o problema: personele obisnuite sa manance mult nu se dezobisnuiesc usor , si atunci cauta cantitati mari cu calorii putine.Eu am luat alea 8 kg pt ca incepusem sa manac seara la greu :sunculita cu mustar,icre,alte mezeluri,pate de ficat cu gogosari sau castraveciori murati,melcisori cu lapte(_gem etc),alte paste cu lapte, placinta cu branza, ma rog multe chestii extrem de apetisante ..de parca noaptea plecam la coasa, nu la somn.Cand mi-am dat seama am luat masuri( mai exact ,in alea 8 saptamani in care am dat jos cele 8 kg cina mea era doar apa).Evident ca un organism care a luat in plus 50 de kile nu seamana cu unul care a luat doar 8 dar e foarte important sa ajungi sa manaci normal cat de cat (adica din tot ce e bun si comestibil cantitati rezonabile…) ,sa te saturi, sa nu te gandestui numai la mancare si sa te mentii slab dar si sanatos.
Prefer să nu îţi comentez meniul, sunt foarte multe de zis dar din bun simţ mă opresc aici.
Liana, Tu ai deja meniu tau,esti pe drumul tau de slabit cu 5-7 felii de paine pe zi,dulce cat cuprinde dimineatza,desi te lesina, cu multe grasimi din lactate naturale….E normal sa nu mai ai pofta de dulce din moment ce intr-o dimineatza se nimereste sa ai in meniu : o lingurita de miere,gem pe paine,o lingurita de zahar in cafea. Nu zic ca asa e mereu,dar tu ai scris variantele si eu am ales. Nu te supara ca iti explic asa cu amanuntul,dar simt ca nu ma intelegi.
Ai mai dat un ex de cina cu 140 de grame mamaliga,100 grame branza,50 grame smantana si ca ai muri daca ai ingurgita mai mult. Pai la cum mananci/ingurgitezi la pranz…..nu simti la fel?
Caloric vorbind mananci mult mai mult de 1600 cal/zi, nemaipunand la socoteala grasimile,dulcele,etc.
Eu am inteles acum meniul tau,sincer cu el m-as ingrasa in 2 sapt lejer cu 5 kg, dar nu sunt obligata nici sa-l citesc nici sa-l urmez,nici sa-l mai comentez. Am facut-o doar sa-ti demonstrez paralele intre regimul tau sanatos, in cantitati rezonabile si cel pe care il citesti aici pe blog.
Cu asta am terminat conversatia !
Bună Raluca… îmi cer scuze dar simt nevoia să ripostez. Referitor la comentariul de mai sus în care Liana își prezintă meniul. Dragă Liana ne bucurăm că ai reușit să slăbești 8 kilograme mâncând 8 felii de pâine pe zi… nouă acestor persoane pe care tu le critici că nu se pot abtine și că caută cantități industriale de mâncare nu ne-a ieșit. Să sti că bunăvoința disimulată nu e bunăvoință, iar comentariul tău este pe alocri răutăcios. Plus că te înșeli amarnic. Da ne putem abține, da știm să ne disciplinăm și da daca vreau să mănânc o ciocolată înteraga o mănânc… are 450 de calorii… ciocolata neagră cu mentă de la Lindt, preferata mea, dacă tot ne expunem preferințele…are mai puține calorii decât 3 felii de pâine cu unt și cu gem…O felie de pâine de secară are în jur de 80 de calorii…dacă facem calculele… vezi și tu ce iese. În plus prânzul felul 1 și felul 2 e porcărie… preluată greșit de români din filme . Îm plus totul cu trei patru felii de pâine scuză-mă dar deja sună a cantități industriale …plus că e un dezastru din punct de vedere alimentar…. toți nutitioniști din lume… care ghici ce cu asta se ocupă … ne spun că nu mâncăm dou feluri de mâncare la o masă… Așa ca o concluzi ce mănânci tu într-o zi nu este nici sănătos , nici organizat…nicicum… e stilul de viață al unui om care deocamdată are arderile bune. Îți urăm succes cu obiceiurile tale alimentare … lasa-ne pe noi astea care nu ne putem abține să facem excese de ciocolată odată pe săptămână și să mâncă numai un fel de mâncare le prânz și 300 de g de mămăligă la o masă ….În final un mic detaliu… noi facem și sport… și dieta noastră are legatură și cu sănătatea…
Mulţumesc mult, Dana 🙂
Big like, Dana !
Aaa, nu e primul comentariu de acest gen, tocmai ptr asta am intrebat-o ce regim are, de tot critica in stanga si-n dreapta. Vezi comentariile din 16-17 aprilie.
A depasit de mult limita bunului simt si Raluca e prea finuta.
Paste Fericit tuturor si sper sa te „revedem” pe aici!Mie imi lipsesti!
Te pup si te imbratisez cu mare drag!
Mulţumesc mult, Mire.
De astăzi ne revedem cu mare drag cu meniul meu zilnic 🙂
Paşte fericit!
😉 mama… am lipsit cateva zile si ati luat foc!
Eu va spun ca ce mananc eu (si familia mea,unde nu exista suprapondere si obezitate propriu-zisa) e un regim normal.
Faptul ca aveti niste regimuri speciale, cantitati mari la calorii putine , nu inseamna ca asa trebuie ori veti putea s-o duceti toata viata.Are vreuna dintre voi copii ?(ma rog ,ai ralucai sunt prea mici ca sa fac comentarii ,ei mananca totusi diferit, sper)dar voi va imaginati ca un copil de 10 ani, sa zicem ,poate fi hranit normal cu 300 grame mamaliga si 400 de varza?O domnisoara de 15 ani o trimiteti in vacanta in tabara la mare(unde se cam mananca verificat, calculat etc) ce-o sa faca /o sa alerge dupa mamaliga si cartofi ?Crezi ca daca un liceean pleaca la scoala doar cu cereale si stafide la bord face fata la 6-7 ore de curs ?
Poate tonul meu nu se vede ok pe monitorul vostru, si-mi pare rau pt asta, dar sincer voi asa va hraniti si copiii ?
Felul 1 si 2 nu e chestie din filme, eu sincer n-am vazut in niciun film ciorbe si supe, mai ales la americani, in rest chiar nu exista, poate turcii sa mai manance ciorbe, dar doar ei,si chestia asta e ceva de bun simt,asa se mananca.
Stiti cum arata meniurile de la gradinita, de la cantinele pentru liceeni ori studenti, meniuri facute de nutritionisti pentru oameni normali,nu pentru cei care incearca sa slabeasca ?
(P.S.aia cu branza si mamaliga fusese la pranz, nu la cina, la cina a fost doar un fruct)
Iar ciocolata da, daca-ti pui ambitia poti manca una intreaga acum, iar la anul alta,dar nu e NORMAL sa mananci o ciocolata intreaga dintr-o data ,indiferent de cate calorii iti ies la calcul pe ziua aia…Nu consta totul in numarul de calorii,asta e ideea.
Iar micul dejun sa stiti ca e cea mai importanta masa din zi, si sunt sigura ca si nutritionistii vostri va spun la fel.
Trebuie sa faceti diferenta intre stil de viata sanatos si regim de slabire si de intretinere in conditii extreme.
Iar painea mea integrala ori neagra are,in cea mai ‘bogata’varianta 250-300 cal/100 grame.Iar cele 7-8 felii ale mele sunt cel mult 150 de grame/zi.
Evident ca sunt mai multe calorii, dar valoarea nu e egala cu putinatatea caloriilor.
Eu am slabit de la 89 la 63 kg in doar 4 saptamani,
fara a renunta la micile mele placeri, cu cafea verde
cumparata de pe site-ul oficial, daca vrei sa
afli mai multe despre povestea mea si alte zeci de fete
care au incercat si au postat pozele de inainte si dupa
slabire poti vizita blogul meu : bit.ly/1izVc1h