Dimineață: 200 g zmeură și 200 g cireșe – 250 calorii
Prânz: 2 bucăți de porumb (proaspăt) fiert (350 g) – 300 calorii
Cina: 400 g broccoli fiert cu mujdei de usturoi și ardei iute – 250 calorii
Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching