ralucuta
Dimineață: 300 g cireșe – 200 calorii
Prânz: o farfurie ciorbă de fasole boabe cu ardei iute și o felie pâine – 450 calorii
Cina: 150 g sfeclă roșie coaptă cu 300 g mâncare de țelină și ardei iute – 320 calorii
Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
