ralucuta
Dimineață: o felie pâine secară cu pastă de măsline și un castravete – 300 calorii
Prânz: 300 g pilaf cu ciuperci – 500 calorii
Cina: 300 g vișine – 150 calorii
Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching