ralucutaSport: 8 minute abdomene şi 8 minute braţe
Dimineaţa: 50 g cereale + 120 g căpşuni + 100 g afine + 100 g vişine + 40 g stafide
Prânz: 500 g mămăligă + 150 g zacuscă + 50 g salată de vinete
Cina: 200 g spanac + 70 g parizer vegetal + 100 g pâine secară + 100 g chiftele falafel
Gustare: 180 g banane
Total zi : 1734 calorii