ralucuta07.02.1014 – 1100 calorii
Dimineaţa: pâine secară + tofu + ardei gras + măsline
Prânz: mămăligă + zacuscă
Gustare: banană
Cina: orez cu spanac
08.02.1014 – 1500+ calorii
Dimineaţa: clătită din un ou cu o banană şi scorţişoară
Gustare: porumb fiert
Prânz: ciuperci cu feta
Gustare: salată de fructe
Cina: mămăligă cu ciuperci umplute cu ardei iute, codiţe de ciuperci, dovlecel, ceapă, ardei gras.
Arata foarte bine ciupercile umplute, am sa incerc si eu reteta ta.
Alina, poţi face orice combinaţie cu ciuperci. Reuşita e garantată 🙂