ralucutaDimineaţa: 150 g iaurt 2% Oly + 65 g fructe + cereale
Prânz: 80 g paste fierte + 80 g brânză oaie
Cina: 80 g brânză oaie + 320 g broccoli fiert + 10 g usturoi verde
Total: 1030 calorii
Sport: ziua 1 şi ziua 3 cu Carmenuţa
2 comentarii
Lasă un răspuns
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Mmm,paste cu branza,yammy.O sa-mi fac si eu intr-o zi…
Alinuţa, să îţi faci pentru că sunt foarte bune… 🙂