ralucutaDimineaţă: omletă din 63 g ou şi 4 g leuştean + 73 g pâine secară + 70 g roşie
Prânz: 230 g brânză proaspătă 0,2% + 300 g mămăligă
Gustare: 200 g kiwi
Cina: 300 g fasole verde fiertă amestecată cu sos din 150 g iaurt Oly 2% + 49 g ceapă verde
Total = 950 calorii
Sport: ziua 2 cu Carmenuţa
Ziua asta tare mult imi place!o so copiez,cu siguranta 😉
Mă bucur! Poftă bună!