Dimineaţă: 150 g căpşuni + 40 g cereale integrale + 30 g stafide
Prânz: 117 g pâine secară + 400 g mâncărică soia cu dovlecel şi fasole verde
Cina: 300 g mămăligă + 150 g tofu afumat
Sport: ziua 1 cu Carmenuţa
Total: 1086 calorii
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
Dimineaţă: 150 g căpşuni + 40 g cereale integrale + 30 g stafide
Prânz: 117 g pâine secară + 400 g mâncărică soia cu dovlecel şi fasole verde
Cina: 300 g mămăligă + 150 g tofu afumat
Sport: ziua 1 cu Carmenuţa
Total: 1086 calorii