ralucutaCuminţenia întruchipată azi, mi-am revenit cu foarte mare fericire la normalitatea mea din ultimile luni de viaţă sănătoasă. De luni mă reapuc şi de sportul meu drag. Totul reintră în normal. Sunt foarte fericită, încântată şi mulţumită de mine.
Astăzi am fost la controlul de 3 luni la doamna doctor şi am aniversat un an de când ne-am cunoscut cu o poză minunată zic eu. Vă ataşez o frumoasă poză pe care am făcut-o cu dânsa astăzi.
Meniul meu de astăzi este:
Dimineaţă: 150 g iaurt 2% Oly + 31 g cereale secară + 21 g stafide + 3 g scorţişoară
Prânz: 300 g ciuperci + 49 g ou + 59 g pâine şi 16 g ardei iute roşu
Cina: 350 g broccoli fiert+ 50 g granule soia + 10 g mujdei
Total zi: 821 calorii
Concluzia după ziua e astăzi este că: MI-AM REVENIT pentru că deşi spre seară a venit tata cu nişte măcinici sfinţi întârziaţi, nu am gustat deloc din ei deşi erau calzi şi miroseau a cozonac proaspăt 🙂
Sfatul băgat la cap: mai puţină mămăligă, mai multă diversificare în alimentaţie, gustări de fructe şi mai multă încredere în mine şi totul va fi bine încontinuare 🙂
De luni încep postul aşa că voi căuta să fac tot felul de combinaţii reuşite pentru meniul şi silueta mea dar care să respecte mai ales sfaturile doamnei doctor.
Am mai gasit o persoana care apreciaza broccoli : Anda 😉 Acum iti citeste cu mai mult interes blog-ul ptr combinatiile de mancare . Cea cu broccoli si rodie….citez : ” interesanta „
Dacă Anda a încercat-o şi i s-a părut interesantă, nu face decât să mă bucure. Să ţină aproape că postul începe mâine şi sigur mai compun eu preparate interesante şi nepericuloase pentru siluetă. 😉
iti sta ft. bine in roz, se potriveste cu caldura pe care o emani tu! 🙂
o sa incerc si eu sa tin post, macar prima saptamana si ultima [tinand cont ca eu nu o fac din motive religioase, ci pentru ca am tinut ultima saptama inainte de Craciun si m-am simtit ft. bine si nici nu stiu cand a trecut], asa ca abia astept sa vad meniurile tale.
te pup! 🙂
Mulţumesc mult pentru compliment, Ioana.
Baftă la mâncat sănătos.
Pupici dulci
Ralu,ca tot scriai mai sus ca vei compune meniuri noi dupa sfaturile primite,n-ai putea te rog sa faci o rubrica si cu sfaturi pt noi?sa scri acolo cand iti vine in minte ,eventual cu exemple din ce ai trait tu de-a lungul celor 9 luni de slabit frumos:*
Draga mea Alinuţa,
Sfaturile primite le-am tot spus mereu, de câte ori am avut ocazia,le-am scris mereu când aveam o combinaţie sau o cantitate de mâncărică 🙂
Cam tot ce am trăit se vede în meniurile mele sau în articolele puse pe blog.
Blogul meu este ”cu de toate”, şi nu aş vrea să îl transform numai cu chestii despre slăbit 🙂
Pupici