ralucutaSport: 40 minute din cele ”8minute”
Dimineaţă: 100 g vişine congelate cu 50 g cereale integrale şi 30 g stafide
Gustare: 200 g rodie
Prânz: 400 g mămăligă şi 400 g supă cremă de legume
Gustare: 200 g mandarine
Cina: 100g pâine secară cu 100 g masline, 60 g ceapă şi 100 g zacuscă picantă de ardei copţi
Total zi : aproximativ 1500 calorii
