ralucutaDimineaţă: 150 g zmeură + 40 g cereale secară + 30 g stafide
Prânz: 100 g paste integrale fierte 9 minute + 150 g salată din sfeclă roşie crudă
Cina: 200 g mazăre cu 200 g ciuperci + 123 g tofu afumat
Total zi 1005 calorii colorate 🙂
Sport: ziua 2 cu Carmenuţa
