De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

Dietă cu gust

20.09.2012 şi 21.09.2012

20.09.2012

835 calorii, sport cu Carmenuţa ziua 4, 10 minute braţe şi 8 minute pentru un abdomen perfect

Dimineaţa : 150 g zmeură + 150 g căpşuni + 50 g cereale integrale + 150 g iaurt oly 2% + 3 g scorţişoară ( o combinaţie delicioasă )

Prânz : 250 g fasole verde cu sos de brânză +  100 g mămăligă

Cina : caşcaval afumat 70 g + 100 g mămăligă

 

21.09.2012

808 calorii, sport cu Carmenuţa ziua 5

Dimineaţa : 61 g pâine secară + 50 g pate vegetal + 70 g roşie

Prânz : 316g salată orientala din cartofi, măsline şi ceapă

Cina : 150 g conopidă fiartă + 250 g broccoli fiert + 100 g tofu cu chimen

Sportul îl fac la ora 6 dimineaţa înainte să merg la şcoală  şi îmi dă energie pentru întreaga zi 🙂

S-ar putea să-ți placă și...

1 comentariu

  1. May22 Thanks a ton for being the mentor on this niche. My partner and i enjoyed your article very much and most of all enjoyed reading how you handled the areas I widely known as controversial. You happen to be always rather kind towards readers much like me and help me in my lifestyle. Thank you.

Lasă un răspuns