ralucutaDimineaţă: 200 g căpşuni + 50 g cereale integrale + 40 g stafide
Prânz: 600 g din dovlecel+ ciuperci+ ardei roşu + ceapă + orez
Gustare: 200 g măr
Cina: 500 g legume mexicane
Total: 1180 calorii
Sport: ziua 3 şi ziua 4 cu Carmenuţa
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
Dimineaţă: 200 g căpşuni + 50 g cereale integrale + 40 g stafide
Prânz: 600 g din dovlecel+ ciuperci+ ardei roşu + ceapă + orez
Gustare: 200 g măr
Cina: 500 g legume mexicane
Total: 1180 calorii
Sport: ziua 3 şi ziua 4 cu Carmenuţa
