ralucutaDimineaţă: 150 g iaurt Oly 2% + 100 g mure + 40 g cereale integrale + 30 g stafide
Prânz: 400 g mămăligă + 250 g zacuscă ardei verzi
Cina : 300 g brocoli + 300 g conopidă (fierte cu foi de dafin, cimbru, usturoi, sare)
Total: 1231 calorii
Sport: ziua 5 cu Carmenuţa + 8 minute abdomene + 8 minute braţe + 8 minute fese + 8 minute picioare + 8 minute relaxare
Buna.Un regim interesant,ca sa spun asa.Nu vad deloc oua,carne,branza.Ce regim e asta?
Bună Liana,
Miercurea şi vinerea eu ţin post. În rest am în meniu de două ori pe săptămână ouă, am iaurt, am brânză în meniurile mele, am fructe şi legume, cereale.
Nu este un regim, nu are un nume, nu apare în nicio revistă.
La mine este un stil de viaţă personalizat. Este o combinaţie între ce am învăţat de la nutriţionistul meu şi ce am poftă să mănânc într-o zi.
O seară frumoasă!
Am mancat azi…si ce bun e! :)))
http://i45.tinypic.com/fyidko.jpg
Zacuscă cu mămăliga, Lore???
Eu nu pot să mă satur de combinaţia asta 🙂
Să îţi fie de bine 🙂
Pupici
Pai mi-ai facut pofta! :)) E zacusca de dovlecei acolo.A fost tare buna, saru’mana de pont. :))Si putin calorica.
Cu plăcere! 🙂