Dimineaţă: 200 g căpşuni + 50 g cereale + 40 g stafide
Prânz: 600 g legume (dovlecel, ceapă, ardei, ciuperci) cu orez
Gustare: 150 g banană
Cina: 400 g mămăligă + 150 g tofu
Total: 1569 calorii
Dimineaţă: 200 g căpşuni + 50 g cereale + 40 g stafide
Prânz: 600 g legume (dovlecel, ceapă, ardei, ciuperci) cu orez
Gustare: 150 g banană
Cina: 400 g mămăligă + 150 g tofu
Total: 1569 calorii