ralucutaDimineaţă: 150 g zmeură + 40 g cereale secară + 30 g stafide
Prânz: 100 g pâine secară + 50 g drob vegetal + 100 g salată vinete
Gustare: 100 g banană îngheţată
Cina: 200 g mămăligă + 200 g zacuscă ardei roşii
Total zi : 1300 calorii
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
Dimineaţă: 150 g zmeură + 40 g cereale secară + 30 g stafide
Prânz: 100 g pâine secară + 50 g drob vegetal + 100 g salată vinete
Gustare: 100 g banană îngheţată
Cina: 200 g mămăligă + 200 g zacuscă ardei roşii
Total zi : 1300 calorii
Drobul ala vegetal e cumparat sau facut in casa?
Zmeura e d-aia mare si frumoasa de la supermarket?
Salata de vinete e si cu ou?
Tu iei si ceva multivitamine (pastile) presupun !
De data aceasta drobul este 100% vegetal şi cumpărat de la magazinele naturiste.Cel pe care îl fac în casă nu îl consum în perioada postului deoarece eu pun ou în el.
Salata de vinete eu nu o fac niciodată cu ou. Oricum este post şi nu pap ou.
Zmeura este mare dar congelată. Din Selgros este luată.
Am luat vitamine, la indicaţia dr nutriţionist 3 luni, câte 10 zile pe lună, acum vreo 6 luni, în rest nu iau nimic pastile sau multivitamine.