ralucutaDimineaţă: 150 g iaurt Oly 2% + 150 g vişine + 30 g cereale secară + 30 g stafide + 2 g scorţişoară
Prânz: 470 g conopidă fiartă+ 100 g brânză capră
Cina: 400 g ciuperci + 15 g usturoi
Total : 847 calorii
Deşi în acest sfârşit de săptămână am fost la munte, unde au fost platouri întregi de prăjituri şi torturi, am fost extrem de cuminte, nu am gustat nimic interzis şi vă ofer câteva exemple din ce am păpat eu acolo:
Micul dejun de sâmbătă dimineaţă a fost aşa: un ou fiert + o roşie + un castravete şi o cafea mare, amară şi tare bună
Acesta a fost prânzul meu sâmbătă şi duminică la fel (cu singura deosebire că duminică am avut ceapă verde)
Seara de sâmbătă: am făcut o ciudată combinaţie, dar interesantă: un iaurt cu puţin usturoi şi cimbru, pus ca un sos peste o banană tăiată
Iar răsfăţul suprem de vineri şi sâmbătă : cireşe, căpşuni şi pepene verde 🙂
