ralucutaSport : Gimnastica cu Carmenuţa ziua 5
Dimineaţa : pate vegetal cu pâine secară şi roşie
Prânz : ciuperci făcute la tigaie, fără ulei şi amestecate după cu usturoi şi ulei din sâmburi de struguri şi le-am mâncat cu mămăligă (din 300 g ciuperci proaspete rezultă 195 g ciuperci gătite)
Gustare: căpşuni proaspete
Cina: cartofi, ciuperci de pădure şi ceapă făcute la cuptor (din 400 g legume crude rezultă 295 g gătite)
Legume la tigaie Hortex – 400 grame, 228 calorii, 8.8 proteine, 5.6 lipide, 35.2 carbohidrati, 12.8 fibre
Ciuperci champignon, crude – 300 grame, 66 calorii, 9.3 proteine, 0.9 lipide, 9.9 carbohidrati, 3 fibre
Mamaliga – 250 grame, 175 calorii, 5 proteine, 0 lipide, 37.5 carbohidrati, 2.5 fibre
Usturoi – 20 grame, 27.4 calorii, 1.4 proteine, 0 lipide, 5.3 carbohidrati, 0 fibre
Ulei din samburi de struguri Costa D’Oro – 10 grame, 83.2 calorii, 0 proteine, 9.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Rosii – 126 grame, 22.7 calorii, 1.1 proteine, 0.3 lipide, 4.9 carbohidrati, 1.5 fibre
Paine integrala de secara Vita Star – 55 grame, 108.9 calorii, 2.8 proteine, 0.6 lipide, 19.8 carbohidrati, 6.1 fibre
Pate vegetal cu masline Angst – 52 grame, 153.9 calorii, 2.2 proteine, 15.2 lipide, 2.1 carbohidrati, 0 fibre
Capsuni – 300 grame, 96 calorii, 2.7 proteine, 0.9 lipide, 23.1 carbohidrati, 6 fibre
–––––––––––––––––––––––––––––
TOTAL: 1513 grame, 961.1 calorii, 33.3 proteine, 32.7 lipide, 137.8 carbohidrati, 31.9 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
