ralucutaAm rămas în urmă cu meniurile pentru câteva zile aşă că fac 3 în 1 😉
29.11.2012 TOTAL ZI peste 1700 calorii
Dimineaţa: 200 g căpşuni+200 g afine + 50 g cereale + 40 g stafide
Prânz: mămăligă + zacuscă ardei + tofu
Cina: chifteluţe vegetariene + măsline + ceapă + pâine
30.11.2012 TOTAL ZI – 2139 calorii 🙁
Sport : ziua 4 + ziua 5 cu Carmenuţa
Dimineaţa: 112 g pâine + 60 g ceapă + 75 g pate vegetal + 30 g măsline
Prânz: 220 g ciuperci + 15 g usturoi + 500 g mămăligă
Gustare: 2 banane
Gustare: 80 g gem Topoloveni + 30 g cereale integrale + 40 g nuci, alune de pădure, migdale
Cina: 120 g pâine + 100 g roşie + 100 g salată vinete + 40 g măsline
01.12.2012 TOTAL ZI : 1275,5 calorii
Dimineaţa: 300 g căpşuni+ 40 g stafide + 50 g cereale integrale
Prânz: ţelină la tigaie cu 20 g ulei sâmburi de strugure + 15 g usturoi
Gustare: 250 g mandarine
Cina: 550 g mămăligă + 420 g fasole verde fiartă + 20 g usturoi
Buna Raluca,
Ti-am citit mesajul lasat pe wall-ul lui Carmen Bruma si m-ai impresionat (inca o data)! Asa ca tin sa-ti multumesc (inca o data) pentru acest blog, si ca pui meniurile periodic desi ai o familie numeroasa plus cursuri.
Sa ai o saptamana frumoasa!
Lili
Bună Lili,
Mulţumesc încă odată pentru fidelitate cu care îmi scrii. Pentru mine înseamnă foarte mult să primesc un feed-back de la cei care intră la mine pe blog.
Referitor la mesajul meu pentru Carmenuţa, crede-mă a fost foarte sincer, scris din inimă dar şi foarte scurt. Îi scrisesem un mesaj de mulţumire kilometric, dar l-am şters deoarece nu am vrut să o plictisesc sau să risc să nu îl citească din lipsă de timp.
Te pup şi o săptămână bună îţi doresc!