ralucutaDimineaţă: o felie pâine secară (62g) + 72 g urdă 10% + o roşie (111g)
Prânz: un ou fiert (57 g) + mămăligă 500g + 150 g zacuscă de ardei verzi
Cina: 200g brânză dulce 0,2% Lacteea + 200g mure de pădure + 50g stafide + 2 picături esenţă de vanilie
Sport: 2 serii Carmenuţa ziua 1
Total calorii zi: 1267
Buna Raluca,
Ce bine arata cina ta ….
De ieri dimineata am inceput exercitiile cu Carmen si eu si sa mananc mai putin, dar cobor incet cu caloriile, cred ca ieri am avut 1800-2000.
te pup,
Lili
Bună Lili,
Dacă ai ştii ce bună a fost cina mea… În seara asta cred că tot asta o să pap 🙂
Bravo pentru sport şi pentru scăzut caloriile! Îţi doresc să îţi fie cât mai uşor şi mai ales fără pofte la alimente interzise.
Te pup