De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

Dietă cu gust Idei pentru mic dejun Idei pentru prânz/cină

Meniu dieta: 10.03 2017

Dimineață: 55 g pâine de secară, 25 g caşcaval, 100 g castravete şi un ness cu un plic cappucino

Prânz: un ardei umplut  (ciuperci, ceapă, morcov, ardei si orez) cu 50 g iaurt şi 10 g ardei iute

Cina: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă şi un ardei iute

Sport: ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 min abdomene, 8 min brațe, 8 minute picioare

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1170

TOTAL CALORII CONSUMATE: 500

S-ar putea să-ți placă și...

2 comentarii

  1. Cristina spune:

    Mulțumesc pentru idei!Chiar am de unde mă inspira!

    1. ralucuta spune:

      Cu plăcere!!! Mă bucur dacă ai găsit combinații pe gustul tău!!!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

%d blogeri au apreciat: