ralucutaDimineață:o felie pâine secară (70 g), un castravete (120 g), 2 ouă făcute la cuptor cu 20 g ceapă și cu puțin cimbru, un ness cu un plic cappucino
Prânz: 300 g mămăligă cu 130 g zacuscă
Cina: 300 g piure de cartofi
Gustare: o înghețată de avocado
Sport: ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1350
TOTAL CALORII CONSUMATE PTIN SPORT: 350
