De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

Dietă cu gust Idei pentru mic dejun Idei pentru prânz/cină

Meniu dietă: 12.05.2017

Dimineață: o felie pâine secară (80 g), 40 g caşcaval afumat, un castravete (100 g) şi un ness cu un plic cappucino

Prânz: 350 g paste cu brânză

Cina: 250 g mămăligă cu 200 ml lapte

Sport: 4000 paşi, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 122 minute bicicletă (62 km), 45 minute pilates

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1050

TOTAL CALORII CONSUMATE: 2000 

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns