ralucutaDimineață: 50 g cereale integrale, 125 g zmeură congelată, 150 g iaurt, 2 g scorțişoară, un cappucino
Prânz: 350 g supă cremă de broccoli cu 50 g crutoane
Cina: 2 oua cu 200 g ciuperci şi 50 g salată de sfeclă roşie cu hrean
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1060
