Dimineață: 2 felii (60 g) pâine cu semințe, 2 felii (50 g) cașcaval light, 30 g măsline, o roșie (100 g), un castravete (80 g), un ness cu un plic cappucino
Prânz: o lipie cu salată de roșii (180 g) și 70 g brânză de oaie
Gustare: 250 g cireșe și vișine
Cina: 300 g porumb copt
Sport: 6000 de pași, 550 de abdomene (15 minute), 15 minute brațe, 15 minute picioare (după cele 8 minute doar că am făcut mai multe repetări pentru fiecare exercitiu)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1250
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 600