ralucuta
Dimineață: o felie pâine secară (75 g), 35 g cașcaval light, o roșie (90 g), un castravete (80 g) și un ness cu un plic cappucino
Prânz: 300 g spirale cu brânză de oaie cu ardei iute
Gustare: 300 g pepene roșu
Cina: 400 g tocăniță de legume
Sport: ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 1 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 41km pe bicicletă (86 minute)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1400
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 1300
