ralucutaDimineață: 100 g zmeură proaspătă, 130 g banană, 110 g mandarină şi un ness cu un plic cappucino
Prânz: 2 ouă fierte, 300 g spanac, 70 g pâine de secară, un ardei iute
Cina: 400 g supă cremă de conopidă cu țelină şi praz
Sport: ziua 3 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 95 minute bicicletă (35,4 km)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 980
TOTAL CALORII CONSUMATE: 1900
