ralucutaDimineață: 30 g caşcaval, o felie pâine secară (80 g) şi un castravete (90 g) alături de un ness cu un plic cappucino
Aşa arată pâinea pe care eu o consum…nu are chiar gust de pâine clasică dar mie îmi place şi m-am obişnuit cu ea.
Prânz: 2 ouă fierte (120 g) cu 260 g piure de cartofi
Cina: 400 g supă cremă de legume
Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 120 minute bicicletă (45,5 km) 6000 paşi
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1050
TOTAL CALORII CONSUMATE: 2700
Multumesc pentru raspuns,esti draguta ca de obicei! 😉
Cu drag şi cu mare plăcere, oricând!!!