ralucuta
Dimineață: 1 felie pâine secară (75 g), 2 felii cașcaval light (45 g), 1 castravete (100 g) și un ness cu un plic cappucino
Prânz: 300 g mămăligă, 150 g brânză 2% și un ardei iute
GUSTARE: O felie pâine secară cu salată de vinete
Cina: 400 g piure
Sport: ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 30 km pe bicicletă (65 minute)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1300
TOTAL CALORII CONSUMATE: 1100
