ralucutaDimineață: 200 g căpşuni, 100 g banană şi un ness cu un plic cappucino
Prânz: 150 g brânză dulce 2% cu 300 g mămăligă
Cina: o chifla cu 30 g caşcaval
Sport: ziua 3 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 2× 8 mimute brațe (2 serii), 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 120 minute bicicletă (44,6 km), 70 minute alergat (10,9 km)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1080
TOTAL CALORII CONSUMATE: 3500
