ralucuta
Dimineață: 1 felie pâine secară (75 g), 2 felii cașcaval light (55 g), 1 castravete (120 g) și un ness cu un plic cappucino
Prânz: 2 ouă fierte (125 g), 300 g mămăligă și un ardei iute
Gustare: 2 felii pâine cu seminte
Cina: 500 g supă cremă de legume
Sport: 3000 pași, 10 minute topăială în trambulină, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1370
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 500
