ralucuta
Dimineață: 2 ouă fierte (120 g), o felie pâine cu semințe (35 g), o roșie (110 g) și un ness cu un plic cappucino
Prânz: 170 g salată de ardei copt, 250 g pilaf cu ciuperci și ardei iute
Gustare: 300 g pepene roșu
Cina: 450 g supă cremă de cartofi (cartofi, dovlecel, morcov, rădăcină pastărnac, gulie, ceapă) cu ardei iute
Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 35 km pe bicicletă ( 71 minute)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1250
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 1100
