ralucuta
Dimineață: 200 g zmeură congelată, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino
Prânz: paste cu sos pesto
Cina: Amestec legume la teflon cu usturoi și iaurt
Sport: 4000 pași, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 500
