ralucutaDimineață: 55 g pâine secară, 25 g caşcaval, 150 g castravete şi un ness cu un plic cappucino
Prânz: 350 g ardei umplut cu ciuperci, morcov, ceapă, ardei, orez, ou cu 50 g iaurt şi 10 g ardei iute
Gustare: 20 g nuci
Cina : salată din 150 g roşii cherry, 150 g castravete, 70 g ceapă, 100 g ardei gras, 70 g brânză de vacă
Sport: ziua 2 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute picioare, 95 minute bicicletă (36 km)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1050
TOTAL CALORII CONSUMATE : 2000
