ralucutaDimineață: 2 ouă fierte (120 g), o felie pâine secară (70 g), o roșie (100 g), un ness cu un plic cappucino
Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și un ardei iute
Gustare: o felie tort raw vegan
Cina: 300 g budincă de legume
Sport: 5000 pași, ziua 3 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 60 km bicicletă (121 minute)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1300
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 1900
Buna Raluca. In fiecare zi intru sa văd ce postezi , ești un izvor de ideii . In privința voinței și ambiției nu am cuvinte . Ma bucur pentru ca ai reușit sa ajungi iarăși la kg dorite, felicitări 🙂
Bună Alina,
Și eu mă bucur că sunt apoape de unde mi-am propus să ajung.
🙂