Meniu prânz și cina: 18.09.2017

Prânz: 250 g piure spanac cu 2 ouă fierte (120g) – 270 calorii

Cina: o lipie ( 60 g) cu 400 g salată – 340 calorii

SPORT: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă (peste 75 minute)