9.08.2018 – post

Dimineață: o felie pâine secară, tofu afumat și castravete

Prânz: 300 g mămăligă  cu 100 g fasole bătută și ardei iute

Cina: o felie pepene

Sport: 60 minute de mers rapid și 8 minute abdomene,  8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute picioare, 8 minute fese, 8 minute stretching