ralucuta
Dimineață:o felie pâine neagră cu semințe cu pastă de măsline și cafea fără zahăr – 300 calorii
Prânz: cartofi copți cu zacuscă de ciuperci și ardei iute – 550 calorii
Gustare după sport: un baton cu căpșuni – 100 calorii
Cina: fasole verde cu mujdei, ardei iute și mămăligă – 350 calorii
Sport: 62.2 km pedalați în 120 minute
