ralucuta
Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe cu o lingură pastă de măsline și o cafea fără zahăr – 220 calorii
Prânz: 300 g mâncare de mazăre cu pâine prăjită – 510 calorii
Gustare : 10 caise uscate – 150 calorii
Cina: 300 g ciulama de ciuperci cu 250 g mămăligă – 450 calorii
Sport: 35 km bicicletă (73 min)
