ralucutaDimineață: un măr și o cafea fără zahăr – 150 calorii
Prânz: spirale cu cașcaval de cocos, soia fiartă și ulei de măsline – 540 calorii
Cina: cartofi copți cu usturoi și cașcaval de cocos- 480 calorii
Sport: 30 km pe bicicletă (60 minute)
Meniu 20.12.2017
